안녕하세요. 광교정신과 광교연세정신건강의학과입니다.

중년의 나이가 되어서 폐경을 겪는 여성들은 갱년기 증상으로
한동안은 힘들어 하는 경우가 많이 있습니다. 

갱년기 증상을 겪으면서 호르몬이나 여러가지 원인으로 
우울증도 함께 찾아오게 되면 정신적인 어려움도 함께 느끼게 되는데요.

대부분 광교정신과 갱년기 우울증을 겪고 계시는 분들의 공통점은
여태껏 본인만의 시간을 갖기 보다는 가족을 위해서 희생을 한 날이 많은 경우,
내성적이거나 배우자의 성격이 강해 본인의 감정을 제대로 표현하지 못하고 
억눌러 오신 분들이 많다는 겁니다. 갱년기 우울증은 겉으로 봤을 땐 
신체적인 증상으로 잘 나타나게 되지만 심리적인 것이 가장 큰 이유가 됩니다. 

삶의 의미를 찾지 못하는 경우 인생이 허무하다거나
화를 내는 등 특징적인 모습을 보이게 되는데요. 

이때 가벼운 갱년기 우울증은 가족의 위로와 도움, 
취미생활 등으로도 충분히 회복이 가능합니다.

◇ 과도한 카페인과 설탕 섭취를 줄이세요.
◇ 운동이나 춤과 노래로 우울한 감정을 느끼지 않도록 해요.
◇ 균형잡힌 식사가 갱년기 우울증에 도움이 됩니다.
◇ 술과 담배, 인스턴트를 피하세요.

갱년기 우울증 증상이 약하게 나타났다가 괜찮아지는 분이면
위와 같은 우울증 극복 방법으로도 일상에 지장 없이 충분히 생활이 
가능하지만 심해지게 되면 일상생활에 지장이 생기게 되고 
주변 지인이나 가족들에게까지 영향이 갈 수 밖에 없는데요.

방치하지 말고 광교정신과의 도움을 통해 치료가 필요합니다.

우울증에 약물을 복용하는 것이 중독을 일으킨다거나 
좋지 않다는 생각으로 꺼려하는 분들이 있습니다. 

하지만 최근 우울증 약은 부작용을 최소화하고 안전성이 높게 개발되었는데요. 

갱년기 우울증 약물은 신경전달물질의 전달을 회복시켜주기 때문에 
우울한 감정을 완화하고 의욕을 높여주게 됩니다.

어느 정도의 약물 도움도 필요합니다. 

이에 광교정신과의 상담이 함께 병행 된다면 답답한 마음이나
우울감을 보다 확실히 개선시킬 수 있습니다. 

갱년기 우울증으로 힘든 하루하루를 보내고 계신가요? 

광교정신과 광교연세정신건강의학과에서 극복할 수 있는 
방법을 함께 찾아 도움을 드리겠습니다.